吃红枣有什么好处，会上火吗，干枣一天吃几个好？

　　吃红枣有什么好处?一种食物对人体有什么好处，要看这种食物的成分和营养价值。而从中医的角度来看，红枣之所以对人体健康有益，主要是因为它可以健脾养胃，对补血补气有帮助。
 

　　吃红枣会上火吗?
 

　　红枣健脾强肾，可以提高人体抵抗力，而且还具有美容养颜的功效。但是需要注意的是，有些人适不适合吃太多枣的。就拿痰湿偏盛者来说，如果这类人吃红枣太多的话，会让体内的湿气更重，而且不容易清除。除此之外，还有一些人也不适合吃红枣。

　　爱上火的人若大量食用红枣，犹如火上浇油，严重的时候嘴上起泡、口舌生疮，甚至便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等。此外，感冒初期患者不宜吃枣，会造成“闭门留寇”的后果。糖尿病患者也不适合吃枣，大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高。
 

　　吃红枣有什么好处?
 

　　吃红枣对女人好处多，正所谓“日食三枣，长生不老”。其实，红枣之所以被作为食疗佳品，不仅仅因为它易得，更在于它对人的身体健康大有裨益。此外，它的烹饪方法也比较多样，无论是煮汤、炒菜还是泡茶都可以。

　　红枣对人体健康有以下好处：延缓衰老、补血养颜、提高身体抵抗力、预防疾病、降血压、降血脂、补充钙和铁，防治贫血和骨质疏松、预防胆结石、保护肝脏等等。不得不说，只要把红枣吃对了，疾病不来找。
 

　　干红枣一天吃几个最好?
 

　　红枣无论是直接吃还是煮着、蒸着吃，都是对健康有利的。但是需要注意的是，即便是适合吃红枣的人，也要控制好量。一天吃3—10个最好。如果是干吃，一天3个足矣，如果是熬汤，10个就够了。太多的话，汤的口感会变苦。

　　此外，需要注意的是，如果是爱上火的人，不要吃太多枣，要是吃的话尽量不要干吃，可以煮粥吃，否则容易上火。因为红枣个头大小不一样，单从数量来说的话，可能会有偏差。而从重量来看的话，一天吃30—50克左右为宜。

　　吃红枣有什么好处?如果脾虚胃弱的话，可以适量吃一些红枣。但是需要注意的是，虽然红枣对健康有益，但是不要吃的太多，容易上火。此外，一些人不适合吃红枣的话，更要注意食用量。