怎么样的腰算粗 腰粗可引起这种危害

每日坐下来办公室八九个钟头，回到家后又躺着看手机，有时候和朋友一起吃顿烧烤，感觉生活算是幸福，可是低下头一看看自己的腰，得多一层层“泳圈”，不但不美观，还会影响我们自己的身体身心健康，那样怎么样的腰围算粗呢?腰围过粗多身体身心健康有没有影响?怎么样做能减少腰围?

怎么样的腰围算粗

腰围又被称为胎儿腹围，关键体现了腰部的脂肪、肌肉组织状况。腰围比重量、BMI指数更能代表身体的脂肪状况。男士腰围计算方法是个子/2-11cm，女士规范腰围计算方法为个子/2-14cm。一般而言，男士腰围控制好在不大于90cm，女士腰围控制好在不超过80公分，对身体健康产生的影响才非常小。

精确测量腰围时，维持站立姿势，两脚分离与肩同宽，将软尺通过肚脐眼水准绕一圈，肥胖者还可以在腹部粗一点位置精确测量，更为精确。

腰围粗对身体健康有没有影响

1、腰围太粗了会导致血压升高

腰部的脂肪成分过多导致供给的血夜增加，就会提升心脏压力，心血管必须迅速泵血才能达到血液供货，长期下去会导致心脏的肥大，就如同我们每天校运会导致壮实一样，假如心肌肥厚到一定程度，就会对导致血压升高。因此腰围太粗了，会导致血压升高。

2、提升患心脑血管病的机率

腰围太粗了，身体里的脂肪成分太多，会导致脂肪附着在毛细血管内壁，就会形成粥样的主动脉脂肪斑点，如果这个斑块脱落，就会导致心血管堵塞。假如斑点堵塞心脏的血管，就会导致心肌梗塞，斑点抵达大脑血管中阻塞，就会导致脑梗塞。

3、提升患糖尿病的概率

腰围和糖尿病的生病概率也呈正比例，腰围越粗，患糖尿病的概率越多。肥胖症会导致胰岛素的功能损伤，保持血糖值能力就会降低，进而导致血液里血糖含量增加，引起糖尿病患者。

4、提升脂肪肝的生病概率

假如身体内脂肪成分比较多，还会导致肝部里的脂肪成分增加，导致脂肪肝，危害肝脏的功能。

5、导致打呼噜

腰围太粗了，身体中其他部分的脂肪自然少不了。当头颈脂肪成分过大时，会变小呼吸道的公称直径，进而导致气管的崩塌和堵塞，睡眠时很容易出现打呼噜的现象。一些打呼噜较严重的朋友们，也会出现呼吸暂停，对身体的危害性是非常大的。

6、导致女性不孕不育

假如女性腹部脂肪太多，非常容易导致身体内雌激素分泌，并且脂肪越大，雌激素水准越大，毫无疑问也会增加患多囊卵巢综合征的机率，从而造成月经失调、输卵管阻塞，也有些女性因而不孕症。

结束语：腰围太粗了会对我们自己的品牌形象，使我们造成自卑感，关键在于对身体健康也不好，易于提升患冠心病、糖尿病患者、心脑血管病、脂肪肝、不孕症等概率。一些朋友身体的其他部分脂肪成分也不是很多，唯有腹腔脂肪比较多，这种朋友要小心，提议尽早采取有效措施来降低腹部脂肪。

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