一个在健身房7年的教练的心声: 运动无法减肥

年前,我从毕业后就一直供职的公司辞职来到东京,投身健身事业。对当时的我来说,私人健身教练是我最想从事的

工作所谓私人健身教练,是针对那些想要减肥、感到腰酸背痛以及渴望提高运动能力的人,提供专业的一对一指导,为他们

制定最合适的运动计划,帮助他们改善运动效果和身体素质的职业。

和我预想的一样,绝大多数来健身中心的人目的都是“减肥”。“无论如何都要瘦下来”,这就是健身中心会员们的最大心愿。健身中心里,成功减重10~20公斤的人确实有,但坦白地说,占绝大多数的还是没有取得任何成果的人。

接触了越来越多的会员之后,我终于发现那些没有取得成果的人所具有的共同点—他们都是饮食习惯存在问题的人。“想要一边吃喜欢的食物一边减肥”“不想改变饮食习惯“虽然知道吃太多不好,但还是控制不住要吃”。

这些人都是因为不愿改变饮食习惯,所以才选择运动减肥,会有上述的想法也是理所当然的。

我一直认为,他们第一步应该做的,是改变自自己的想法。而那些能够一直保持理想的身材不反弹的人,都是能够认识到自己过去观念上的错误,并且根据自己的性格做出了一些改变的人。

我:“不想再像以前那么胖了!”

“暴饮暴食的时候一定要控制住自己!

这样做并非忍耐,而是对自己的一种完全的接受。尽管身为健身教练,但我并不认为减肥应该以运动为主。当然,运动也是必要的。如果有人来咨询我,我也会对其进行运动指导。但是,减肥的关键还是在于改变饮食习惯。当然,能够支撑你做到这一点的意志力也是非常重要的。

饮食,那么就算不找健身教练指导运动,也一样能够取得减肥的成果。

事实上,我对自己的会员也都是这样说的。那些之前无论如何都瘦不下来的人,以及减肥之后立刻发生反弹的人,在接

受了我的建议后全都取得了成功。我也并非一下子就找到了这个方法。一开始,我发现自己的会员难以取得减肥成果,还以为是自己的训练方法有问题。

后来对减肥的方法进行了思考和跟同行的交流,这才找到了问题的根源。

那就是——仅凭运动无法实现减肥的目的。


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